NOS CLASSES
Nous croyons qu’une pratique durable repose sur le plaisir et la qualité.
C’est pourquoi nous proposons des séances variées, soigneusement structurées et encadrées par des coachs qualifiés, conçues pour accompagner votre progression, quels que soient votre niveau et vos objectifs.
WOD
Séance d’entraînement du jour, composée d’exercices variés mêlant force, cardio et mouvements fonctionnels.
Chaque WOD est adaptable à tous les niveaux et vise à développer la condition physique de manière complète, efficace et ludique.
HYROX
Un cours adapté à tous, mêlant course à pied et exercices fonctionnels à haute intensité.
Conçu pour développer endurance, force et capacité cardiovasculaire. Ce format structuré et accessible vous prépare efficacement aux compétitions HYROX ou à repousser vos propres limites.
PILATES
Le Pilates est une méthode douce mais efficace de renforcement musculaire axée sur la posture, la respiration et le contrôle du mouvement.
Ce cours vous aide à développer votre sangle abdominale, à améliorer votre souplesse, votre mobilité articulaire et à prévenir les douleurs liées aux déséquilibres posturaux.
Il convient à tous les niveaux et s’intègre parfaitement dans une routine bien-être ou de récupération active.
HYROX TEAM ET WOD TEAM
Les Team sont des rendez-vous à ne pas manquer ! Vous embarquez pour une aventure sportive à plusieurs, au travers d'exercices requérants la mise en place de stratégies de groupe en adéquation avec les points forts et les appétences de chacun !
Vous y retrouverez des mouvements en synchro', des relais et plein d'autres choses venant stimuler votre esprit d'équipe !
OLY
Oly est notre cours d'haltérophilie olympique.
Une discipline composée de deux mouvements principaux: le snatch (arraché) et le clean & jerk (épaulé-jeté).
Elle favorise le développement de la force, la vitesse, l'explosivité, l'agilité et la coordination.
Un cours pour apprendre ou se perfectionner, accompagné de renforcement musculaire ciblé.
GYMNASTIQUE
La gym' pratiquée en CrossFit regroupe tous les mouvements au poids de corps; tractions, pompes, montée de corde, marche sur les mains et bien d'autres...
Ce cours est destiné à l'apprentissage technique des mouvements les plus simples aux plus complexes
Il favorise le développement de l'équilibre, l'agilité, la coordination et la précision.
STRONG BODY
Notre séance de renforcement global, alliante exercices au poids de corps et à charge externe.
Ses bienfaits sont la prévention de blessure, la réathlétisation et le développement de la masse musculaire.
KIDS & TEENS
CrossFit Kids / Teens sont destinés aux enfants de 7 à 11 ans et de 12 à 17 ans respectivement.
C'est une façon ludique et amusante de faire de l'exercice pour vos enfants. Porter une charge avec la bonne posture, grimper, sauter, ramper, tirer, pousser, lancer, etc...
En plus de développer l'ensemble des qualités physiques chez nos jeunes, il favorise, entre autres, la concentration, l'écoute, la confiance en soi, l'entraide, la bienveillance et la détermination.
SENIORS
Une pratique douce du cardio, de la souplesse et du renforcement musculaire pour repousser les effets indésirables de l'âge et conserver une santé de fer.
En petits groupes, au travers de mouvements fonctionnels, dans une ambiance bienveillante et chaleureuse.
A partir de 65 ans !
VOTRE PARCOURS COMMENCE PAR UN BILAN FORME
Nous analysons votre condition physique et vos objectifs pour vous proposer un accompagnement adapté dès la première séance.