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Découvrez l'Hyrox

Hyrox est une compétition fitness unique qui combine course, force et endurance dans un format accessible à tous.

Chez CrossFit Obernai, nous préparons nos adhérents à relever ce défi dans une ambiance motivante et structurée.

Avec un équipement complet et des séances adaptées, chacun peut progresser à son rythme et mesurer ses performances.

Image de Alexandre ricart

Qu'est-ce que l'Hyrox ?

Hyrox est un challenge unique qui combine course à pied et stations fonctionnelles pour tester votre endurance et votre force.

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Format de la course

  • 8 km au total, divisés en 8 segments de 1 km de course chacun.

  • Chaque segment est suivi d’une station fonctionnelle :

    1. 1000m Ski Erg

    2. 50m Sled Push – pousser un traîneau sur une distance précise

    3. 50m Sled Pull – tirer un traîneau avec charge

    4. 80m Burpee Broad Jump – burpees suivis de sauts en longueur

    5. 1000m Rowing – rameur pour travailler cardio et puissance

    6. 200m Kettlebell Farmers Carry – porter des kettlebells sur une distance donnée

    7. 100m weighted Lunges – porter un sac de sable et faire des fentes

    8. 100 Wall Balls – lancer un medicine ball sur un mur

 

Divisions possibles

  • Solo Homme / Femme catégorie Open ou Pro

  • Double Hommes / Femmes / Mixtes

  • Relais Hommes / Femmes / Mixtes (4 personnes)

SES BIENFAITS

Pratiquer Hyrox permet de :

  • Développer endurance et force

  • Améliorer coordination et gestion de l'effort

  • Renforcer le mental et la persévérance

  • Favoriser une progression physique régulière et mesurable

POUR QUI ?

C'est une discipline accessible à tous :

  • Débutants qui veulent relever un défi motivant

  • Athlètes CrossFit ou sportifs confirmés cherchant à se mesurer

  • Toute personne souhaitant définir un objectif concret et stimulant

Image de Leo Lee
Image de Mathieu Improvisato

Pourquoi le pratiquer chez nous ?

Chez CrossFit Obernai, nous vous accompagnons pour progresser dans les meilleures conditions :

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  • Un matériel complet pour chaque station : 8 sleds avec pistes dédiées, 24 sandbags, 40 kettlebells et tous les ergos pour reproduire fidèlement les épreuves Hyrox.

  • Des cours Hyrox tous les jours : 8 heures de séances hebdomadaires, pour vous entraîner à votre rythme et intégrer facilement la discipline dans votre emploi du temps.

  • Coaching attentif : nos coachs suivent votre progression, corrigent votre technique et adaptent les exercices selon votre niveau, du débutant au compétiteur confirmé.

  • Programmation pensée pour vos résultats : nos séances sont structurées pour développer endurance, force et puissance tout en gardant une progression mesurable.

  • Ambiance motivante et conviviale : rejoignez une communauté qui se soutient, partage ses objectifs et célèbre chaque progrès ensemble.

 

Chaque séance est conçue pour que vous soyez guidé, motivé et challengé, sans jamais perdre le plaisir de vous dépasser.

Image de Mathieu Improvisato

PRÊT À RELEVER LE DÉFI ?

Rejoignez nos séances découvertes et commencez votre progression avec un encadrement expert

dans une ambiance conviviale et stimulante.

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